2017年 2月
自分でできる! いびき改善トレーニング
口呼吸じゃダメ？なぜ鼻呼吸なの？日本人のほとんどは、睡眠中だけでなく無意識に日常生活の中でも口呼吸になっている割合が大きいそうです。口からでも鼻からでも呼吸ができているからいいんじゃないの？と思う方多いのではないかと思います…
肥満の改善でいびきを解消！
もしかしたら、あなたのいびきは「肥満」が原因かもしれません。首回りの脂肪や内臓脂肪がいびきの原因になる場合は多々あります。最近太ってきたなと感じている方、是非下記をよく読んで肥満予防をしましょう。肥満とは肥満とは、か…
睡眠を記録していびきを治そう
最近では、いびきや睡眠改善に役立つ便利なスマホアプリが豊富にあります。例えば、毎日の睡眠状況が簡単に記録できて、グラフで分かりやすく視覚化できるといったものです。心地よいヒーリングサウンドや音楽で良眠を促したり、最適な状態の…
アロマでいびき解消！今すぐ試そう。アロマ初心者でもOK！
あなたの身体はきちんと眠むれていますか？いびきをかく原因の一つは、身体が疲れてい安眠できていないからです。疲れた状態で睡眠に入ると、身体は普段より多く酸素を取り入れようとします。疲労している時の睡眠時は筋肉がさらにゆるん…
